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눈을 치우는 안전한 방법은 다음과 같습니다.

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  • Post published:November 26, 2022
  • Post category:Medical

눈 치우기는 심장 질환이 있는 사람들에게 위험을 초래하는 격렬한 운동입니다.

“우리는 눈 삽질을 운동과 같은 상당한 노력으로 생각해야 합니다.”라고 말했습니다. 도널드 포드 박사오하이오주 클리블랜드 클리닉의 가정의학과장. “따라서 운동을 하러 나가는 경우 심장 질환이 있거나 심장 질환에 걸릴 위험이 있는 사람들은 운동을 하기 전에 의사와 상의해야 할 수 있습니다.”

여기에는 고혈압, 고콜레스테롤 및 당뇨병과 같은 위험 요인이 있는 사람들이 포함된다고 Ford는 말했습니다. 의사는 삽질이 안전한지 여부와 안전하다면 그 정도를 알려줄 수 있습니다.

포드는 진료소 보도 자료에서 허락을 받았다면 자주 휴식을 취하는 것이 좋은 생각이라고 말했습니다.

몸매가 좋더라도 첫 스쿱을 먹기 전에 워밍업을 하십시오. 등, 팔, 어깨, 다리의 근육을 스트레칭합니다.

그는 제 자리에서 걷기, 위아래로 뛰기, 심지어 러닝머신에서 몇 분을 보내는 것과 같이 혈액이 흐르도록 간단한 유산소 워밍업을 하라고 제안했습니다.

밖에 나가면 등이 아닌 다리로 들어 올리십시오.

포드는 “중앙에서 들어 올리고 있는지 확인하십시오. 몸을 똑바로 유지하고 손을 뻗지 마십시오”라고 말했습니다.

더 길고 구부러진 손잡이가 있는 인체공학적 삽을 사용하면 허리 통증을 예방하는 데 도움이 될 것이라고 그는 지적했습니다. 그것은 삽이 더 똑바로 서고 멀리 구부리지 않도록 합니다.

포드는 “앞에 눈을 던질 수 있는지 확인하라”고 조언했다. “어깨 위로 던지거나 옆으로 던지려고 하지 마세요. 그때 사람들이 실제로 허리 부상, 어깨 부상 등을 입기 시작하기 때문입니다.”

추가 정보:
국가안전위원회(Countrywide Security Council)는 안전한 눈 삽질.

저작권 © 2022 건강의 날. 판권 소유.

소환: 플레이크가 다시 떨어지고 있습니다: https://medicalxpress.com/information/2022-11-flakes-falling-safe-shovel.html에서 2022년 11월 26일 검색된 눈을 치우는 안전한 방법(2022년 11월 25일)이 있습니다.

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